Játékos gyógytorna az iskolában
Két kolozsvári iskolában, a Báthory István Elméleti Líceumban és a János Zsigmond Unitárius Kollégiumban, már több éve tartok játékos gyógytorna órát. Ezeket a tevékenységeket az iskola vezetősége és a testnevelési katedra is támogatja.
Az iskolás korosztályban a leggyakoribb probléma a hanyagtartás, gerincferdülés, lúdtalp és a lapos hát. Ez az iskoláskorú gyerekek gyors növekedésének és a mozgásszegény életmódnak a következménye. Egyes problémák megjelenését már gyermekkorban felfedezhetjük, és ekkor tehetünk a legtöbbet és a legkönnyebben megszüntetésükért.
Tartási problémák legnagyobb része időben elkezdett rendszeres tornával megelőzhetőek és megszüntethetőek. Fontos a rendszeresség mindaddig, amíg tanult mozdulataink, a helyes testtartás automatikussá válik.
A csoportos torna ösztönzően hat a gyerekekre és lehetőség nyílik játékos illetve páros feladatok végzésére, ami jobban leköti a figyelmet. A foglalkozáson a tornagyakorlatokat mindig a résztvevő gyerekek problémáihoz igazítom.
A torna célja:
- a helyes testtartás megéreztetése, megtanítása;
- lábtorna a láb statikai elváltozásainak megelőzésére, illetve a már kialakult lúdtalp csökkentésére;
- a törzsizmok (hasizom, hátizom stb.) megerősítése;
- gerinctorna: a gerinc mobilizálása, megfelelő izomzat kialakítása ahhoz, hogy a gyerekek meg tudják tartani helyesen medencéjüket, törzsüket;
- koordinációs (egyensúlyozás, térbeli tájékozódás, mozgásérzékelés, ritmusképesség) és kondicionális (erő, állóképesség, gyorsaság) képességek fejlesztése.
A csoportos tornán nagy hangsúlyt fektetünk a tartásjavításra és a lúdtalptornára. Emellett a következő problémákat próbáljuk megelőzni illetve gyógyítani:
- gerincferdülés (megelőzés); A kialakult gerincferdülést már csak egyéni, személyre szabott tornával lehet hatásosan kezelni!
- lapos hát;
- túlsúly;
- egyensúly és/vagy mozgáskkordinációs zavarok;
- X láb vagy O láb illetve egyéb problémák.